Las Nueces De Brasil Crudas
Si necesita más selenio en su cuerpo, no tome una tableta, ¡coma nueces de Brasil orgánicas! Sólo dos a cuatro piezas le dará todo el selenio que su cuerpo necesita.
En Nueva Zelanda, donde el suelo es bajo en selenio, se recomienda a las personas comer al menos dos nueces de Brasil para aumentar los niveles de selenio en la sangre. Ahora, ¿por qué deberíamos tener suficiente selenio en su cuerpo en primer lugar?
Aumenta las funciones inmunes y tiroideas. Sólo una simple onza de nueces del Brasil contiene 774% del valor diario recomendado de este mineral.
La deficiencia de selenio puede causar artritis reumatoide, enfermedades del corazón, depresión, trastornos de ansiedad y incluso convulsiones.
Pero las nueces de Brasil orgánicas te darán más que selenio, ya que tiene muchos nutrientes bajo sus mangas..
Reduce el colesterol malo y reduce los riesgos de enfermedades cardíacas. Una porción de al menos 15 g de nueces de Brasil al día reducirá los colesteroles de LDL oxidados en personas obesas. Y porque esta nuez es rica en grasas saludables, antioxidantes, esteroles vegetales, zinc y arginina, comer un puñado de nueces de Brasil reducirá el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca en un 30 a 50%.
Ayuda a perder peso. Contrariamente a la creencia popular, comer nueces (incluidas las nueces de Brasil) de forma regular no conduce al aumento de peso. La verdad es que hay evidencia de que comiendo nueces conduce a la pérdida de peso. Eso es correcto. Los que consumen regularmente tienen un IMC inferior (índice de masa corporal) en comparación con aquellos que no lo hacen.
Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre y el sistema digestivo. Se puede encontrar una cantidad significativa de fibra dietética en las nueces de Brasil. Coma un puñado y obtendrá un movimiento intestinal regular y niveles saludables de glucosa en la sangre.
